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Yoga Kurse-Angebote

Yoga Einsteiger & Wiedereinsteiger

 

Sie lernen verschiedene Hatha-Yoga-Techniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Ausserdem werden auch Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Sie lernen die Grundlagen des Hatha-Yoga wie z.B. den Sonnegruß (Surya-Namaskar), Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenendspannung ( Shavasana ) kennen. Dieser Yoga-Kurs ist für Einsteiger und  Wiedereinsteiger ideal geeignet. Insbesondere wenn Sie pausiert haben oder Ihre eigene Yogapraxis wieder auffrischen möchten.

 

Hatha Yoga Onlineseminar

Hatha-Yoga Onlineseminar ist krankenkassenzertifiziert und findet ausschließlich online statt.

Steigern Sie Ihre Lebensenergie und Lebensfreude! Yoga ist ein Übungssystem, dass Körper, Geist und Seele harmonisiert. Es stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, löst Verspannungen, unterstützt das Immunsystem und baut Stress ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie können per Livestream teilnehmen sogar von ihrem Urlaubsort teilnehmen. Voraussetzung: PC, Laptop oder Smartphone.

Zur Anmeldung

Yoga für Schwangere

Ich sehe Yoga in der Schwangerschaft als eine Chance, sich bewusst auf hormonelle Veränderungen einzustellen sowie auf Belastungen, die auf Wirbelsäule, Bänder, Sehnen und innere Organe wirken.

Mit gezielt eingesetzten

  • Asanas (Körperhaltungen),
  • Pranayama (Atemübungen),
  • Bandhas (speziellen Muskelkontraktionen) und
  • Tiefenentspannungstechniken

fördern Sie die Geschmeidigkeit ihres Körpers, finden zu mehr Bewegungsfreude, lernen, ihre Innensicht zu schärfen und erfahren das erfüllende Gefühl, psychischer und physischer Ausgeglichenheit.

Auch wenn Hatha-Yoga für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche empfohlen wird, bitte ich Sie, im Vorfeld mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt bzw. ihrer Hebamme abzuklären, ob bei Ihnen gesundheitliche Einschränkungen bestehen, auf die wir im Rahmen dieses Kurses Rücksicht nehmen sollten.

Siehe auch Publikationen / Artikel: Yoga für "Zwei"- Entspannung in der Schwangerschaft.       

Mittelstufen - Yoga

Mittelstufen-Yoga ist ein Hatha-Yoga-Angebot mit

  • klassischen Körperhaltungen (Asanas), die verfeinert werden
  • Körperbewegungen (Karanas), die erweitert werden
  • verschiedenen Atemtechniken (Pranayama),die ergänzt werden
  • Meditationen (Dhyana), die vertieft werden
  • Tiefenendspannungen ( Shavasana / Yoga-Nidra), die regenerierend die Yogastunden abschliessen werden

Der Atem unterstützt die Yoga-Körper-Techniken, wodurch die Energien rasch spürbar werden. Die Bewegungsfreude wird spürbar und der Geist beruhigt sich.

Wenn man  den eigenen Körper in seiner Gesamtheit wieder spürt, kann sich körperliche und emotionale Balance einstellen.

Dadurch wird der gesamte Körper belebt. Die abschließende Entspannung führt zu einer tiefen Regeneration.

Zur Anmeldung